Omega-3 ist nicht gleich Omega-3: Warum die Qualität eine Rolle spielt Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie sind wichtig für zahlreiche Körperfunktionen, unter anderem für die Herzgesundheit, das Gehirn und die Entzündungsregulation. Doch nicht alle Omega-3-Produkte sind gleich – und […]
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Omega-3-Fischöl kann auch gesund für den Darm sein. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit zur Gesundheit des Darms beitragen können. Eine gesunde Darmfunktion ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen, die Abwehr von Krankheitserregern und die Regulierung des Immunsystems. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Darmwand zu stärken
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Omega 3 Fettsäuren EPA/DHA Die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist sehr wichtig für das richtige Fettsäuregleichgewicht, vor allem weil unsere Ernährung einen hohen Anteil an Linolsäure und Arachidonsäure enthält (mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäuren, die die Gegenstücke und Antagonisten der Omega-3-Fettsäuren sind). Das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in der heutigen Ernährung beträgt etwa 10:1 bis 20:1, während
Physiologische und klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Mehrzahl der westlichen Ernährungen einen Mangel an essentiellen Omega-3 Fettsäuren aufweisen.
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Was ist Sulforaphan?Sulforaphan ist ein sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Isothiocyanate. Er entsteht beim Zerkleinern oder Kauen von Kreuzblütlern wie Brokkoli, Brokkolisprossen, Rucola oder Kohl – durch die enzymatische Umwandlung von Glucoraphanin mithilfe des Enzyms Myrosinase. Besonders reich an Glucoraphanin sind Brokkolisprossen – sie enthalten bis zu 100-mal mehr davon als ausgewachsener Brokkoli. Damit
Sulforaphan – Der natürliche Entgifter aus Brokkolisprossen Read More »
Gesunde Fette & Fettsäuren: Warum sie wichtig für deinen Körper sind Wenn du dich mit gesunder Ernährung beschäftigst, stolperst du früher oder später über das Thema Fette und Fettsäuren. Zu Unrecht sind sie oft als Dickmacher verschrien – denn die richtigen Fette sind lebensnotwendig und spielen eine zentrale Rolle für deine Gesundheit. In diesem Beitrag erfährst
Gesunde Fette & Fettsäuren – Warum sie wichtig für deinen Körper sind Read More »
Ja, es gibt Co-Faktoren, die die Aufnahme, Bioverfügbarkeit und Wirkung von Quercetin beeinflussen. Hier sind einige wichtige: 🟡 1. Vitamin C (Ascorbinsäure) 🟡 2. Bromelain 🟡 3. Fette (z. B. Omega-3, Avocado, Öle) 🟡 4. Piperin (aus schwarzem Pfeffer) 🟡 5. Magnesium & Zink Wenn du Quercetin gezielt zur Unterstützung bei Entzündungen, Allergien oder oxidativem Stress einsetzen möchtest, kann die Kombination mit den passenden
Gibt es Co-Faktoren zu Quercetin? Read More »
Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln, die helfen können, die Symptome von Pollenallergien zu lindern. Hier ist eine Liste von Naturheilmitteln, die gegen Pollen eingesetzt werden können: 1. Nasenspülungen mit Salzlösungen 2. Honig 3. Brennnesseltee 4. Quercetin 5. Probiotika 6. Ätherische Öle 7. Akupunktur 8. Omega-3-Fettsäuren 9. Knoblauch 10. Vitamin C 11. Heißes Wasser
Was kann man gegen Pollen tun? Read More »
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und ihre Aufnahme Einleitung 1. Vitamine Vitamine sind essenzielle organische Verbindungen, die der Körper in kleinen Mengen benötigt. Sie spielen eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel und in der Funktion vieler Körperprozesse. 1.1 Fettlösliche Vitamine 1.2 Wasserlösliche Vitamine 2. Mineralien und Spurenelemente Mineralien und Spurenelemente sind anorganische Stoffe, die für viele Körperfunktionen wichtig
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