Was ist Spermidin?

Das Molekül Spermidin ist ein körpereigener Stoff, der aktuell im Fokus der Zellforschung liegt. Nach heutigen Erkenntnissen kommt Spermidin in allen lebenden Organismen, sowie allen Körperzellen vor. Es zählt zu der Gruppe der biogenen Amine und den Hoffnungsträgern der Longevity-Forschung. Mit dem Alter sinkt die Spermidinkonzentration.

Unser zellulärer KFZ-Mechaniker

Spermidin wurde in den 70er Jahren das erste Mal im männlichen Sperma entdeckt. Das ist auch der Grund, weshalb dieser Stoff Spermidin genannt wurde. Spermidin ist ein so genanntes Polyamin, d.h. eine Verbindung aus div. Aminosäuren. Wissenschaftler aus Graz haben Anfang 2000 herausgefunden, dass Spermidin eine lebensverlängernde Wirkung hat. Spermidin ist sehr eng mit dem Zellwachstum verbunden. Der Spermidingehalt im Organismus erhöht sich bei einer Beschleunigung des Stoffwechsels. Bei einer Verlangsamung des Stoffwechsels lässt die Produktion von Spermidin nach. Wird man älter, sinkt die Konzentration an körpereigenem Spermidin. 

Spermidin wirkt verstärkend auf die Autophagie. Das heißt, Spermidin löst im Körper den Prozess der Zellreinigung aus. Eine Ernährung mit hohem Spermidingehalt, mindestens 80 µmol (Mikromol) Spermidin pro Tag verlängert das Leben.

Was ist Autophagie?

Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein altes, gebrauchtes Auto gekauft. Das Getriebe ist kaputt, die Karosserie eingedellt, der Lack blättert ab. Autophagiewäre in dem Fall der Name des Mechaniker Unternehmen, welches Ihnen hilft, das Fahrzeug wieder instand zu setzen, sprich funktionslose Teile abzutragen, diese zu reparieren und wiederzuverwerten. Natürlich ist das nur eine Metapher, denn niemand würde zu so einem Fehlkauf gratulieren. In der zellulären Realität ist das aber nicht so abwegig. Auf körperlicher Ebene gesprochen funktioniert Autophagie wie eine molekulare Müllabfuhr. Dieses Selbstreinigungsprogramm hilft der Zelle bei der Entsorgung von schadhaften oder falsch gefalteten Eiweißen bis hin zu ganzen Organellen und recycelt diese. Das ist insofern wichtig, da beschädigtes Zellmaterial auf unserer Zellgesundheit lastet und im schlimmsten Fall diese kosten kann.

Welcher Lebensstil beschleunigt das Altern?

Der Alterungsprozess beim Menschen kann durch viele Faktoren beschleunigt werden:

• Ungesunde Ernährung: Stark verarbeitete Nahrungsmittel mit viel Fett  und Zucker. Sie sorgen zwar für viel Energie, diese ist aber von geringer Qualität. In den Zellen und Organen entstehen unnötige Beschädigungen. 2. Mangelnde Bewegung: Zu wenig Bewegung und viel sitzen verändern den Stoffwechsel in unserem Körper. Energie wird gespeichert statt verbrannt.
• Dauerhaftes, hohes Stressniveau, egal ob zu Hause oder/und im Berufsleben: Andauernder Stress über einen langen Zeitraum führt zu einer Überbeanspruchung der Organe und des Immunsystems. Der Körper kann Zellschädigungen nicht mehr so gut beseitigen. Er hat auch nicht genug Kraft, neuen Beschädigungen vorzubeugen. 
• Schlafmangel: Wird dem Körper der Schlaf genommen, kann er den täglichen Stress nicht mehr in der Nacht verarbeiten. Die Folge ist eine Überlastung des Gesamtsystems. Außerdem sinkt die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Der gesamte Körper wird dadurch geschwächt.
• Zigaretten und Alkohol: Der übermäßige Konsum von Zigaretten und/oder Alkohol schädigt durch hohe Anteile von freien Radikalen die Körperzellen von innen heraus.
• Falsches oder fehlendes Fasten: Keine oder zu unregelmäßige Fastenintervalle reduzieren den Autophagie Prozess. Dadurch können Zellen nicht umfassend erneuert werden.